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需要的不多,只是一個擁抱

記得夏天的一個晚上,女朋友晚下班了,所以在外面機車上等了一小時左右。不但悶熱,因為在山上蚊子又很多,覺得非常度爛,情緒完全處於憤怒的狀態。

接著她下班了,遠遠就看到她走來。如果這時候時間暫停,你會想讓劇情怎麼發展?

 

憤怒爆發

 

讓我們跟著憤怒走,這也是關係間最常發生的選項。想像一下這時壓抑的憤怒爆發,我見到她的第一句話是:『妳也太久了吧,妳你加班至少還吹冷氣欸,妳知不知道這裡很熱蚊子又多,我在這邊餵蚊子餵了一個多小時欸。』

 

這時,她會沈默,皆下來的行程是吃宵夜。我帶著怒氣,她帶著晚下班的辛酸和被我飆罵的無奈,保證兩個人都吃的食不知味。

 

回家後,我想我會道歉,接著她開始大抱怨,並且生氣我剛剛的情緒反應,接著我再度道歉。也許會和好,但是我們花了很多時間解決情緒,也讓一個宵夜時段的約會在不愉快中度過了。

 

看來這不是好選擇,對吧?如果我們能有另一個選項呢?

 

放下情緒

 

時間重新回到她走過來的時候,我有滿腔怒火。一看到她,正想開口碎嘴的時候,我注意到她臉上的神情不好。我先調整情緒說:『今天事情很多吧?辛苦了』。像洩下了所有的壓力,她開始講今天的鳥事,說了很多工作上客戶和主管的麻煩。

 

看來是沒問題了,此時該怎麼回答呢?

 

解決問題

 

我想解決問題是重要的吧,所以我開始針對她講的每個問題點和細節給出建議,並且跟她說如果怎麼怎麼做,就不用晚下班了啊,接著我發現她臉色越來越凝重,後來問她怎麼了,她也不講話。直到後來回家,才知道她只是想抱怨而已,我把專注力放在解決問題,她感覺很不好。

 

天阿,又犯錯了,讓我們把時間倒流吧!

 

同理對方

 

她開始抱怨起今天主管和客戶的麻煩事情。此時我邊聽邊想,想的不是解決方法,而是情緒。晚下班她一定不好受,如果我今天遇到一堆鳥人鳥事,我在下班的時候一定也是非常度爛。

所以這個情況下,她不是要解決方法,不想再被我念,更不想跟我吵架。所以我抱了抱她,說聲辛苦了。然後我們一起享受了宵夜,回家時她抱著我說謝謝,謝謝我的體諒,也謝謝我聽她說。

 

是個好幸福的晚上,不是嗎?

 

要的不多,只是一個擁抱

 

很多時候,我們常常把注意力放錯地方,導致關係惡化。有些人太專注在自己的感受,有些人太專注在上班時的問題。這都會讓我們和對方失去連結。

 

因為這個時候,需要專注的僅僅只是『對方當下的情緒』。這時她只是想找個依靠,一個能理解她的人,一個能訴苦的人,一個可以讓她發洩的人,一個擁抱她的人。

 

所以抱抱她,拍拍她的背,說聲辛苦了。就能讓雙方一起感受溫暖和幸福,多好!

 

擁抱

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張忘形

喜歡聽你我他的故事,接著在床上氧化,用著藍光幫腦袋行光合作用。 想知道更多請點我,或聯絡我

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